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Méditation et sophrologie à Nice

Dans un environnement instable et de plus en plus anxiogène, la méditation permet de :
- Retrouver stabilité intérieure
- Et force intérieure…
 Aujourd’hui, les effets de la méditation sur la santé sont largement prouvés…

Les bienfaits pour l’esprit :

- Apaise l’esprit, améliore la résistance au stress et à l'anxiété
- Améliore les performances au travail et dans les activités intellectuelles
- Permet équilibre intérieur et réalisation de soi
- Développe l'estime de soi et le respect des autres
- Développe concentration et lucidité
- Permet de s'accepter tel qu'on est, de combattre ses peurs et ses complexes
- Profiter pleinement de chaque instant qu'offre la vie

Les bienfaits pour le corps :

- Relaxe les muscles et le corps en général
- Régule le poids et les insomnies
- Ralentit le rythme cardiaque et la tension artérielle
- Ralentit le rythme respiratoire
- Renforce l’immunité
- Diminue les taux de cholestérol,le cortisol (libéré en situation de stress)
- Diminue les douleurs chroniques...

Modalités :

- Sous forme de stage sur 2 jours (en individuel ou en petit groupe)
- Sous forme de coaching en plusieurs séances de 1 heure

 


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